在新型肺炎期间做自我心理疏导

〖壹〗、在新型肺炎期间
，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围 ，人们被迫居家隔离
，恐惧 、焦虑等情绪是正常反应
。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应，不必过度压抑或自责。接纳现实 ，承认疫情的严重性
，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环 。

〖贰〗
、例如看到确诊人数上升时感到揪心、无助，属于正常的情绪波动 ，无需因此自我责备或过度焦虑
。

〖叁〗 、要有意识地关注自身的情绪状态
，如果发现情绪出现较大波动，就主动情绪调节。可以在条件允许时进行适度的运动
、听音乐、读书等活动；将脑中的想法和感受记录下来或向他人倾诉；如果真的悲伤 、低落或恐慌 ，尽情地大哭一场也可以；回想自己以往的类似经历及成功应对的方法
，将其应用于当前环境 。

〖肆〗
、给自己做“饼干罐子”，在纸条上写下十个想做的事情 ，放在一个罐子里，每天抽取一条去做
。运动。写情绪日记 。倾诉和表达
。寻找希望和支持。如果这种情绪得不到缓解或继续加重
，请告知医生寻求专业帮助 。

〖伍〗、哪怕被隔离，也可在隔离的地方做做运动 ，可以很好地调整心态
。第四
，运用正向思维。面对 “新型冠状病毒肺炎 ” 时，可以运用如下的思考方式：不要只往坏处看 ，很多文章也许只是在贩卖焦虑 。注意每天的资讯中
，其实正面信息是多于负面的。

武汉24小时求助热线

〖壹〗 、武汉打12345是有用的
。武汉市民热线“12345
”在多个方面发挥着重要作用，为市民提供了便捷
、高效的服务渠道。服务全面且高效 武汉市民热线“12345”作为民声的“总入口 ”和城市服务的“总出口
” ，提供了“7×24小时”不打烊的服务 。

〖贰〗、武汉上班时间为：早上8：30至12：00
，下午14：00至17：00
。但需注意以下几点：上下班半小时内情况：在早上8：30之前和下午17：00之后，以及中午12：00至14：00的午休时间 ，工作人员可能不在岗。

〖叁〗 、小时服务热线：027-82328163 。这个热线电话提供24小时不间断的服务
，无论是紧急救助还是询问相关信息，都可以拨打此电话
。办公室电话：027-82353500。这个电话是武汉市救助站的办公电话 ，用于日常办公和事务处理 。交通路线：可乘坐502和215路公交车到达武汉市救助站
。

疫情后学生复学心理疏导内容

疫情后学生复学心理疏导内容如下 不恐慌、不信谣
、不传谣、不造谣。做好个人防护，出门佩戴好口罩 。复学后可能会有一些不适应
，要有规律作息，养成良好习惯
。饮食有节 ，吃动平衡；广泛阅读
，陶冶情操；培养技能，按时睡觉 ，保持健康。管理好情绪 。可以寻求老师和同学的帮助。

看自己想看的剧
，被剧情吸引注意力让你没空想别的，舒缓一下神经
。 放空大脑 ，什么也不去想
，痛痛快快发个呆，多久都可以。 跟自己要好的朋友 ，或同病相怜的同事一起吐吐槽
，发泄情绪 。说完，一定会舒服很多
。 听音乐啊 ，音乐疗法，也是不错的选取。

疫情期间学生心理健康教育 加强心理健康教育
，帮助学生做好心理调适 我校要结合复学前后的实际情况，合理采取线上 、线下形式 ，通过融入“复学第一课 ”
、由专职心理老师杨翠美对全校中小学共35个班级每班进行一节心理健康教育课 。

复学前后严格执行封闭管理
，中小学、幼儿园落实闭环管理，大学单独闭环管理 ，加大检测力度
，设置观察隔离区
。核酸检测：不建议对低风险地区师生进行核酸检测普查，加强症状监测。对确诊学生康复后继续隔离管理和健康监测 ，来自高 、中风险地区或体温异常师生采取核酸检测 。

在疫情期心理疏导总结

在家长方面：我主要是通过直播班会与家长们交流
，让他们如何在家好好陪伴孩子；如何学会与孩子沟通，减少家长的焦虑情绪；其次 ，是通过电话或微信与他们聊天
，缓解他们的压力，让他们与孩子和谐相处 ，为战胜疫情作出他们的一点贡献
。

调整认知，培养积极心态用幽默化解压力
，如调侃“为国家做贡献就是在家睡觉
”，以轻松心态面对隔离生活。同时 ，认识到疫情是暂时的
，社会终将恢复常态 。可通过冥想
、深呼吸、听音乐等方式放松身心，培养乐观思维
。将疫情视为反思生活方式的契机 ，例如减少非必要社交 、重视家庭关系等。

针对不同异常表现的心理疏导策略 针对焦虑情绪的疏导环境调整：通过布置温馨的居家环境（如摆放绿植
、张贴色彩明快的画作）缓解压抑感
，同时保持室内光线充足、空气流通 。情绪示范：家长与陪伴师需以平和态度讨论疫情，避免在幼儿面前过度表达担忧 ，可通过游戏或绘本传递积极信息。

武汉的志愿者都做什么

〖壹〗 、武汉的志愿者主要参与了以下几项工作：社区防控志愿服务 志愿者们按照就近就便的原则
，前往本人居住地所在的社区党群服务中心报到，参加社区防控志愿服务队
。他们在社区中协助进行人员排查
、体温检测、信息登记等工作 ，为社区疫情防控提供有力支持。

〖贰〗 、武汉的志愿者主要参与以下几类活动和服务：社区防控志愿服务：报到与分配：武汉市的志愿者们按照就近就便的原则
，前往本人居住地所在的社区党群服务中心报到，加入社区防控志愿服务队 。

〖叁〗、武汉的志愿者活动主要包括以下几种：卫生健康类志愿服务：“心健康 ，新开始”：由武汉市武昌医院志愿者服务队组织，旨在为市民提供心理询问服务
，帮助提升公众的心理健康意识
。

〖肆〗
、服务社区：部分志愿者还负责社区内有需要人群的出行，如接送患者就医等。

新型冠状病毒感染的心理疏导

转移注意力：如果发现自己的女朋友为新型冠状病毒阳性感染者 ，在居家隔离时
，应尽量转移对方注意力，适当让其听听音乐、看看电视剧 ，缓解焦虑的心情
，对疾病的恢复有所帮助 。

下班前：进行个人卫生处置，注意呼吸道与黏膜的防护
。

保持和家人的联络 ，尽量通过视频 、语音联系
，避免单向的文字交流，了解家人的近况 ，告知家人你的现状
，你如何接受治疗的；多和家人谈谈家庭生活中的趣事；彼此鼓励和支持。